Если будешь делать 10 тыс. шагов в день, сможешь продлить жизнь. Но достичь результата можно и меньшими усилиями, сообщила «Российская газета»
По результатам исследования, смертность заметно снижается даже если число ежедневных шагов достигает всего 4,4 тыс., а после 7,5 тыс. разница для здоровья практически незаметна.
В исследовании, проведенном американскими учеными, участвовало 16 тыс. женщин от 62 лет до 101 года (средний возраст — 72 года). Каждая получила спецприбор для фиксирования активности, время наблюдения — одна неделя.
Через четыре года из этой группы скончались 504 женщины. Для точности результата ученые внесли поправки на такие факторы как возраст, курение, употребление алкоголя, случаи онкологии и сердечных заболеваний и так далее.
В итоге выяснилось, что риск смертности снижался в два с лишним раза, если исследуемые делали по 4,4 тысячи шагов за день. После этого тоже наблюдалась положительная тенденция, но не так явно выраженная, а после 7,5 тысячи шагов зависимость почти не наблюдалась.
Ученые так и не выяснили, как появилась «магическая» цифра равная 10 тысячам шагов за день.
